po prostu

Proces odchudzania nie jest stały, trzeba co jakiś czas podbijać kcal, żeby po prostu przełamać stagnacje, poprawić parametry metaboliczne. A trwa tyle ile trzeba :) aż ktoś będzie zadowolony

[...] regresja - ale to jest rzecz dla osob ze sporym starzem. Jezeli masz maly starz to powinienes stosowac serie ze stalym ciezarem i progresje. Cwiczenie stalym ciezarem - po prostu we wszystkich seraich wykonujesz cwiczenie tym samym ciezarem Progresja polega na tym ze w kolejnych seriach zwiekszasz ciezar i wykonujesz mniej powtorzen. W [...]

[...] za wysokiej rozdzielczosci i kazda ma prawie 1 MB. Pozatym ta formula to moim zdaniem porazka :-/ Smieszne byly akcje kiedy zawodnik znalazl sie za plecami drugiego i po prostu dotknal go rekawica, zdobywajac punkt... PS: ten metal w swetrze w paski to nie od was z klubu ?? ) PS2: nie startowalem, stalem na balkonie i pstrykalem fotki do [...]

Hm, a może po prostu... chcą wygrywać na zawodach, w walce sportowej,a ulica ich nie interesuje aż tak bardzo? Gizmo

ok poczytam moze wpadne na trening i zobacze co i jak dzieki 4rScorpion : ) wiem wiem ze sa elementy boksu ale po prostu jakos mi sie nie widzi czysty boks wolalbym wlasnie tez kopniecia cos tego typu. a czemu odrzucacie kicka ?

Ja też wybrałby glutaminę. Po prostu - ona jest silniejszym antykatabolikiem od BCAA. Oczywiście, oba preparaty można stosować łącznie, bo działają synergistycznie. S. Ambroziak

boksiu po prostu wolalem old schoolowy wyglad gdzie bylo widac na ktorych stronach juz byles

[...] właśnie i generalnie wszystko jest jasne przez literke ssssssssssssssssssssssss wszystko kuleje bo na niej opiera się wymowa wszystki literek "syczących" po prostu jak wymawiam tę literke powietrze leci mi bokiem i język mi spieprza na bok szanse zeby przejsc test na wymowe w lipcu mam , ale nie jest to gwarantowane bo o tym że [...]

Nie wiem ile spozywam bo nie mam konkretnej diety. Po prostu staram sie jesc to co uwazam za słuszne- pieczywo razowe, gotowanie mieso, ryby,platki owsiane na sniadanie, jajka, twarogi etc (jakies tam pojecie o tym mam). Lepszej diety nie bede sobie ukladal bo i tak bym jej nie przestrzegal ze wzgledu na uczelnie itd. Mysle jednak, ze taka moja [...]

Musisz ich po prostu przyzwyczaić :)

[...] mieszkają niektórzy z was ;P Jak ja miałem z 15 lat, to mamuśka dobrze wiedziała, że jak idę na ognisko, czy na bilard, na "spacer" etc to wypiję, więc po prostu jej mówiłem, że nie skończę w rowie. Ze strony rodziców moim zdaniem dużo rozsądniejsze jest pozwolić nieletniemu wypić to 1-2 czy 3 piwa co jakiś czas, niż miałby na [...]

Nie ma sensu dyskutować dalej. Zdążyłeś sto razy sam sobie zaprzeczyć i wg mnie gadasz po prostu głupoty.

Ale przecież strongmeni mają dietę: taki Pudzian zjada blachę ciasta i popija kanką mleka, popija kotlety żurkiem;);) A Arnold przecież ciężko trenował, prawie mieszkał na silowni, nawet w dniu pogrzebu ojca ćwiczył na siłce, taki animal z niego...;););) A typ z filmiku jakoś nie imponuje rozmiarami, jest po prostu super docięty

Zdecydowanie początkujący. Ćwiczę od dobrego miesiąca, do tego staram się jeść zdrowo, unikam słodyczy i fastfoodow. Do tego liczę kalorie każdego posiłku, ważę i do tego trening. Także po prostu to liczenie kalorii, treningi i obserwacja?

Tak dieta, trening i regeneracja to podstawa i tego trzeba się trzymać. Jak jesz dobrze i trenujesz ciężko to już podstawa żeby się udało. Po prostu musisz to na bieżąco kontrolować i wprowadzać ewentualne zmiany w diecie i treningu. Tylko właśnie w tym cały sekret żebyś poszedł w dobrą stronę i nawet warto czasem poświęcić troszkę czasu i jeśli [...]

hahah juz widac jakie masz pojecie o soku itd na sucho pewnie w ogole nie cwiczyles (34 w lapie da sie zrobic w 2 miechy) jestes po prostu glupi =] ----------------- sup bro? blinG! blinG!

[...] mi, że tak do tego podeszliście Nie znacie mnie i nie wiecie jak wyglądałem, ile ważyłem zanim w ogóle zacząłem ćwiczyć i jak długo w ogóle trenuję ... No cóż ... ja nikogo obrażać nie zamierzam, więc szkoda nawet dyskusji. Nie chcecie pomóc, to się po prostu wstrzymajcie z odpowiedzią PozdrOOfka .:: UFO ::. "No dres no stres" ;)

A co do tego zżerania to trenuje to MMA czysto rekreacyjnie, po prostu chce się czegoś nauczyć nowego :) Nie jestem nastawiony na żadne zawody czy coś takiego.

Tylko, że moim celem nie jest bycie nie wiadomo jak wielkim. Chce po prostu wyglądać dobrze, dobrze się czuć. Masa to nigdy nie był mój priorytet, dodatkowo zawsze byłem grubszy stąd to dążenie do jak najmniejszego poziomu tłuszczu.

być może za sprawą tych granulek stoi po prostu substancja słodząca.. ja mam obecnie tak samo w przypadku beta alaniny.. kupowalem roznych firm i przewaznie byl to proszek w konsystencji podobny do mąki.. a obecnej firmy ma własnie granulki takie jak u Ciebie ale działa jak nalezy.. także nie masz sie co martwić, tak samo tymi grudkami większymi ;)